Für wen geeignet?
Sie kann anhand jeglicher Tätigkeiten gelernt werden. Egal welches Anliegen und Alter wir haben, ob Schmerzen, Verspannungen, Belastungssituationen: die Alexander Technik bedeutet in erster Linie Hilfe, zur Selbsthilfe und Selbstwirksamkeit. Für Menschen
die sich einfach mehr Körperbewusstsein wünschen, um mit sich selber in mehr Kontakt zu sein. Und wer als Künstler oder Sportler seine Bewegungsabläufe, Bühnenpräsenz, Ausdrucksstärke oder Stimmqualität verfeinern möchte, für den eröffnet die Alexander-Technik eine Vielfalt von Möglichkeiten. Gesundheit und Wohlbefinden verbessern sich.
Eine gute Selbstregulation zu haben bedeutet wählen zu können
Hier setzt die Alexander-Technik an: Sie gibt uns die Wahlmöglichkeit zurück, um Bewegungsabläufe wieder leichter und weicher werden zu lassen. Dabei werden auch die innere Haltung, Gedanken und Gefühle positiv und nachhaltig auf sanfte Art beeinflusst. A.T. hilft uns, unsere Lebensenergie wiederzufinden und mit spürbar mehr Lebensqualität und Vergnügen an bewusster Bewegung zu leben.
Wann und wem hilft die Alexander-Technik?
An alle Menschen, die Beschwerden haben, als auch an diejenigen die sich mehr Präsenz und Lebendigkeit wünschen und an ihrer persönlichen Weiterentwicklung arbeiten möchten.
Bei Funktionsstörungen des Bewegungsapparates
Hast Du Beschwerden wie Nackenverspannungen, Schmerzen im Rücken, Kopf, Hüfte, Knie, Kiefer, Ellbogen oder anderswo Gelenkschmerzen?
Möchtest Du Deine Beschwerden langfristig lindern oder ganz verschwinden lassen und möchtest Du aktiv auf Deine Gesundheit Einfluss nehmen können?
Bei psychosomatischen Beschwerden und stressbedingten Störungen
Fühlst Du Dich im Ungleichgewicht und leidest unter psychosomatischen Beschwerden wie: Antriebsschwäche, Schwindel, chronische Müdigkeit, Erschöpfung, Schmerzsymptome Hyperaktivität, Verdauung und Essstörungen, Folgen traumatischer Erfahrungen usw.? Oder Du fühlst dich gestresst, getrieben, unter Druck, ohne Entspannung finden zu können? Oder Du befürchtest, dass Du in ein Burnout geraten könntest?
Du wünschst dir mehr Lebensqualität, Wohlbefinden, Balance um Dich zu entspannen und um in der Nacht besser schlafen zu können? Möchtest Du Deine Beschwerden bewusst angehen?
Bei Krankheit und Unfallfolgen
Hast Du rheumatische Beschwerden, Erkrankungen der Wirbelsäule wie Diskushernie, Schleudertrauma, oder eine Gelenkoperation usw.? Möchtest Du Unterstützung in Deiner Rehabilitation, Einfluss darauf nehmen können, Deine Schmerzen zu reduzieren? Möchtest Du im Alter körperlich-geistige Beweglichkeit erhalten?
Bei der Arbeit und öffentlichem Auftreten
Hast Du einen herausfordernden Alltag und fühlst Dich dabei unter Druck? Wünschst Du Dir, Deinen inneren Ruhepunkt wieder zu finden? Hast Du haltungsbedingte Beschwerden vom langen Stehen oder Sitzen? Und möchtest Du, dass sich Deine Koordination verbessert? Hast Du Vorträge und stehst oft in der Öffentlichkeit? Willst Du erfolgreich und präsent auftreten und einen besseren Umgang mit Stress?
Für Menschen die professionell mit ihrem Körper arbeiten
Bist Du Tänzerin oder Tänzer und möchtest Deine Koordination und Bühnenpräsenz verfeinern, Kraft optimieren und an Deiner Ausdrucksfähigkeit arbeiten?
Als Musiker(in) möchtest Du Deine Haltung verbessern, um mit mehr Geschmeidigkeit ergonomisch Dein Instrument zu spielen? Begleitet Dich Nervosität und Lampenfieber auf der Bühne und Du wünschst Dir, innere Ruhe zu finden?
Als Sänger(in) möchtest Du Deine körperliche Koordination optimieren, damit sich Deine Stimme und Atmung weiterentwickeln und vervollständigen können?
Als Schauspieler(in) und möchtest Du mehr Ausdruck und Bühnenpräsenz?
Als Sportler(in) wünschst Du Dir spannkräftig, ruhend und gesammelt ans Ziel zu kommen? Als Sportlerin oder Sportler möchtest Du Dein Körpergefühl verbessern, um Bewegungsabläufe mit weniger Energieverlust einzuüben?
Als Körpertherapeut(in) möchtest Du Deine Kraft und Energie besser einsetzen? Du bist schwanger und musst Deine Bewegungen dem Schwerpunkt neu anpassen?
Für Menschen die einfach mehr Körperbewusstsein entwickeln wollen, und mehr in Kontakt mit sich selbst kommen möchten.